Praxis für ein gElingendes (Arbeits-) Leben

Freudvoll und leicht die richtigen Dinge tun

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Inspiration

Der Taschencoach

Ein Angebot für alle Menschen, die in der heutigen Zeit, Gestalter für ihr Leben sein möchten.

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Termine

Hier findest du unsere aktuellen Workshop- und Abendtermine.

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Coaching & Beratung

Individuelle Begleitung und Beratung für ein gelingendes (Arbeits-)Leben.

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Heidrun Künzel

Selbständige Trainerin und Coach. Ausbildung und Erfahrung unter anderem in verschiedenen Methoden der humanistischen Psychologie, Suggestopädie & Entspannungspädagogik; arbeitet hauptächlich als Trainerin im Bereich Kommunikation, Konfliktmanagement und Visualisierung.
Autorin des Buches „Sketchnotes im Alltag“ (mitp Verlag).

Nicole Hackenberg

Faciliator, Diplom-Psychologin, selbständige Organisationsberaterin, spezialisiert auf die Begleitung von kleinen (persönlichen) und großen Veränderungsprozessen (im gesamten System) und Projekten, die es ermöglichen, dass Menschen ihr volles Potential entfalten und dabei sich, das Team, das Thema und die Organisation zu dem verhelfen, was es im besten Fall sein könnte.

Das Leben gleicht manchmal einer Achterbahn

16.04.2026

Es gibt Zeiten, da ist einfach viel. Viel von allem. Und alles gleichzeitig. Schweres und Leichtes. Abschied und Anfang. Enge und Weite. Und...

Glaubenssätze im Alltag verankern

20.01.2026

Wie neue Erfahrungen zu neuen Mustern werden Vielleicht hast du in den letzten Wochen begonnen, deinen Glaubenssätzen zu begegnen. Du hast...

Glaubenssätze verwandeln

17.11.2025

Konkrete Impulse zur Wandlung von Glaubenssätzen Im letzten Artikel haben wir uns angeschaut, wie Glaubenssätze entstehen, wie sie wirken – und...

Kundenstimmen

Ich bin noch so beseelt: von dem Thema, von der Gruppe, aber vorallem auch von der Art und Weise, wie Ihr das gemacht und begleitet habt und von der spürbaren Energie, Ruhe und Wohlwollen, die ihr ausstrahlt. Ja, Ihr verkörpert tatsächlich auf allen Ebenen Euer Motto! Mein Wunsch, den Weg meiner Persönlichkeitsentwicklung weiter zu gehen, habt Ihr jedenfalls einen großen neuen Impuls gegeben. Passend zu Halbzeit 2021 heute! Ich bin dankbar, dass wir schon im letzten Jahr zueinander gefunden haben und es jetzt so einen kraftvollen Neustart gibt.

Ulrike S.

Mit Nicole und Heidrun als Duo hat die von Ryder Caroll entwickelte Bulett Journaling (BuJo) Methode zwei fantastische Botschafter. Die Trainerin leiten die Teilnehmer systematisch durch den Workshop. Erst wird mental entrümpelt und dadurch Platz geschaffen. Platz für Gedanken, Gewohnheiten, Listen, Ideensammlungen und Ziele.

Claudia S.

“Das Taschencoach-Seminar von Heidrun und Nicole war für mich der perfekte Einstieg! Mit viel Leichtigkeit und Wertschätzung haben sie uns begleitet in die Thematik. Gleichzeitig hat für mich hier auch ein tiefer Prozess begonnen, das, was mir wirklich wichtig ist, immer mehr und jeden Tag und ohne Leistungsdruck ins Leben zu bringen! "

Ute, Lehrerin

“ Dieser Workshop hat Spaß gemacht! Ich habe zwei wunderbar inspirierende und leichtfüßige Tage mit einer entspannten Gruppe und den beiden kompetenten, klaren und humorvollen Trainerinnen verbringen dürfen. Überraschenderweise war vor allem das „Schön-machen“ der Bullet-Journal-Seiten eine große Freude, die ich neu entdeckt habe. "

Antonia, Impulse für Hochschulen

“Bei dem Seminar hat wirklich alles gepasst: Sehr engagierte, professionelle Trainerinnen, für mich neue und wertvolle Inhalte und noch dazu eine sehr nette Gruppe. Das Bullet-Journal begleitet mich seit dem täglich! Vielen Dank"

Lisa Blum, Grafikbüro

“Das online Taschencoach-Treffen war für mich eine tolle Möglichkeit in kurzer Zeit meine Arbeit und vor allem die Freude mit dem Bujo zu aktivieren. Es hilft wirklich dran zu bleiben, so wie ein Weiterführungkurs beim Joggen! 😉 Sehr einladend finde ich die grundsätzlich wertschätzende Haltung von Nicole Hackenberg und Heidrun Künzel"

Ute, Lehrerin

"Im September 2024 habe ich an einem der besten Seminare teilgenommen, die ich jemals mitgemacht habe: „Grenzen setzen – nein sagen“ von Heidrun Künzel und Nicole Hackenberg von Freudvoll & Leicht. Ich bin mit der Erwartung hingefahren, dass ich Impulse erhalte, die bedeutsam sind und dass ich eine gute Zeit mit Heidrun, Nicole und weiteren Teilnehmenden verbringe. Ich bin mir ganz sicher gewesen, ich nehme was mit! Dass mich das Seminar allerdings SO nachhaltig anspricht, damit habe ich nicht gerechnet. Nachhaltig heißt in diesem Fall, dass ich richtig ins Tun gekommen bin. Im Anfang bin ich nach dem Seminar etwas übers Ziel hinausgeschossen und habe mir ein paar unerfreuliche Diskussionen eingefangen. Aber das gehörte dazu. Wie machen die beiden das nur? Für mich spielen z. B. solche Dinge eine große Rolle – um nur einige von vielen zu nennen: die beiden spielen sich ihre Kompetenzbälle völlig authentisch zu. Dabei sind sie auch noch offen im Teilen eigener sehr persönlicher Erfahrungen, was sehr dazu beiträgt, dass sich alle Teilnehmenden öffnen. Und dann sind da auch immer noch die Teilnehmenden, die auch Teil der Lösung sind, weil sie immer neugierig, offen und reflektiert sind. Einer meiner Lieblings-Take-Aways aus dem Seminar ist dieser Satz von Heidrun: „Ich merke den Punkt, an dem eine Grenze überschritten wird – und entscheide, wie ich reagiere.“ So machen die das!"

Carolin, Coach für anderes Arbeiten

Kontakt

Nicole Hackenberg
0160 973 800 80
nicole@freudvollundleicht.de